Lakukan Pencegahan Ini Agar Tubuh Tidak Terjangkit Flu di Musim Hujan - Tabloidbintang.com
Lakukan Pencegahan Ini Agar Tubuh Tidak Terjangkit Flu di Musim Hujan
Lakukan Pencegahan Ini Agar Tubuh Tidak Terjangkit Flu di Musim Hujan

Lakukan Pencegahan Ini Agar Tubuh Tidak Terjangkit Flu di Musim Hujan

Sabtu, 14 Desember 2019 06:00:23 WIB | Yuriantin
A+ | Reset | A-

TABLOIDBINTANG.COM - Mengingat flu merupakan salah satu penyakit yang mudah menular, terlebih di musim hujan seperti sekarang, tidak ada salahnya jika kita melakukan pencegahan. Selain mengonsumsi vitamin C untuk menambah kekebalan tubuh, terdapat beberapa cara lain berikut agar tubuh lebih kebal terhadap virus ini:

Sarapan yoghurt

Para peneliti menyimpulkan bahwa mereka yang mengonsumsi probiotik melalui suplemen ataupun makanan yang difermentasi seperti yoghurt memiliki risiko 12% lebih rendah mengalami infeksi pernapasan.

Hirup udara segar

Pastikan Anda berada di tempat yang memiliki sirkulasi udara yang lancar agar angin yang segar bisa masuk sehingga virus influenza ikut terbawa angin.

Hindari mereka yang terkena flu

Ketika bersin, kuman yang terdapat di dalamnya bisa berpindah hingga jarak 20 kaki. Oleh karenanya, sebaiknya Anda mengambil jarak ketika berada dekat dengan orang yang sedang flu atau batuk.

Berhenti menyentuh bibir

Anda tidak tahu seberapa banyak kuman yang terdapat di tangan ketika Anda menyentuh bibir. Atasi kebiasaan ini dengan menduduki tangan Anda ketika Anda sedang menganggur.

Tidur yang cukup

Tidur kurang dari 7 jam akan meningkatkan risiko terjangkit pilek tiga kali lebih besar dibanding mereka yang tidur minimal 8 jam.

Konsumsi kari sayuran

Cabai dan bumbu pedas lainnya bisa membantu melancarkan sinusitis karena rasa pedas tersebut membuat hidung dan mata berair sehingga melegakan sumbatan sementara waktu.

Hirup minyak esensial

Tuangkan beberapa tetes minyak kayu putih pada air mendidih dan hiruplah aromanya. Ulangi kebiasaan ini beberapa kali dalam sehari seperti dilansir laman Health.

Berhenti berolahraga ketika sakit

Tubuh membutuhkan tenaga untuk melawan virus ketika Anda terserang flu. Oleh sebab itu, simpan tenaga Anda dan hindari kegiatan olahraga sementara waktu.

Kumur dengan air garam hangat

Garam membantu membunuh patogen. Kumur dengan campuran 1/2 sdt garam dan 235 ml air hangat akan membantu mengatasi peradangan dan membunuh kuman.

Minum sop ayam

Penelitian menunjukkan sop ayam memiliki kandungan yang bisa memperlambat gerakan sel darah putih yang memerangi infeksi. Semakin lama gerakan mereka, maka semakin waktu yang dihabiskan pada area tubuh yang diperlukan semakin banyak.

Konsumsi satu sendok makan madu

Madu merupakan makanan antimikrobial dan teksturnya yang tebal bisa melegakan tenggorokan yang sakit.

Hindari tidur dengan cara berbaring

Tidurlah dengan sudut 45 derajat karena bisa membantu mengalirkan darah dari kepala sehingga mengurangi peradangan pada hidung.

 

(yuri)

Penulis Yuriantin
Editor Binsar Hutapea
Install App Bion
Akses berita dan gosip lebih mudah
Download Aplikasi Android
Google playstore
YANG INI LEBIH HEBOH
KOMENTAR
Terbaru
Bisa Rayakan Imlek Pertama Bersama Suami, Femmy Permatasari Sangat Bahagia

Bisa Rayakan Imlek Pertama Bersama Suami, Femmy Permatasari Sangat Bahagia

12 menit yang lalu
Jadi Kepala Sekolah, Asri Welas Keluar dari Zona Nyaman di Film Guru-Guru Gokil

Jadi Kepala Sekolah, Asri Welas Keluar dari Zona Nyaman di Film Guru-Guru Gokil

40 menit yang lalu
WhatsApp: Halau Penipu dengan Tip Sederhana Berikut Ini

WhatsApp: Halau Penipu dengan Tip Sederhana Berikut Ini

1 jam yang lalu
Aghniny Haque Harus Main dengan 50 Ular Demi Perannya di Film KKN Di Desa Penari

Aghniny Haque Harus Main dengan 50 Ular Demi Perannya di Film KKN Di Desa Penari

1 jam yang lalu
Gading Marten Akui Fans Berat Dian Sastrowardoyo

Gading Marten Akui Fans Berat Dian Sastrowardoyo

2 jam yang lalu
Film KKN Di Desa Penari Umumkan Pemain yang Terlibat

Film KKN Di Desa Penari Umumkan Pemain yang Terlibat

2 jam yang lalu
Jungkook BTS Bebas dari Tuntutan Hukum Kasus Kecelakaan Mobil 

Jungkook BTS Bebas dari Tuntutan Hukum Kasus Kecelakaan Mobil 

3 jam yang lalu
Ulang tahun Ke-41, Inul Daratista Ingin Bangun Tempat Ibadah dan Hidup Sederhana

Ulang tahun Ke-41, Inul Daratista Ingin Bangun Tempat Ibadah dan Hidup Sederhana

3 jam yang lalu
Fico Fahriza Dukung Selebgram Keanu Lebarkan Sayap ke Industri Komedi  

Fico Fahriza Dukung Selebgram Keanu Lebarkan Sayap ke Industri Komedi  

3 jam yang lalu
Boy William Telepon Stefan William di Depan Natasha Wilona, Ini yang Terjadi....

Boy William Telepon Stefan William di Depan Natasha Wilona, Ini yang Terjadi....

4 jam yang lalu