Membakar Kalori dengan Variasi Gerakan Berjalan Kaki (3 - habis) - Tabloidbintang.com
Membakar Kalori dengan Variasi Gerakan Berjalan Kaki (3 - habis)
Membakar Kalori dengan Variasi Gerakan Berjalan Kaki (3 - habis)

Membakar Kalori dengan Variasi Gerakan Berjalan Kaki (3 - habis)

Sabtu, 9 Pebruari 2019 05:00:00 WIB | Yuriantin
A+ | Reset | A-

TABLOIDBINTANG.COM - Bagi Anda yang baru menyeriusi berolahraga, rutin berjalan bisa jadi salah satu pilihan karena tidak membutuhkan tempat spesifik. Variasi berjalan juga bermacam-macam.

Interval walking

Gerakan Interval Walking adalah berjalan kaki dengan kecepatan berbeda-beda. (Depositphotos)
Gerakan Interval Walking adalah berjalan kaki dengan kecepatan berbeda-beda. (Depositphotos)

Ingin latihan yang lebih menantang? Cobalah interval walking, yaitu gerakan berjalan kaki dengan kecepatan yang berbeda-beda. Awali dengan 1 menit berjalan dengan kecepatan sedang, 2 menit berjalan cepat, dan 1 menit berjalan seperti biasa. Ulangi satu siklus ini semampu Anda. Sesuaikan bobot latihan dengan kemampuan tubuh. 

Walking high knees

Gerakan Walking high knees adalah pemanasan yang meningkatkan kelenturan bokong dan pinggul. (Skimble)
Gerakan Walking high knees adalah pemanasan yang meningkatkan kelenturan bokong dan pinggul. (Skimble)

Ini gerakan pemanasan yang meningkatkan kelenturan bokong dan pinggul. Mulai dengan berdiri tegak, buka kaki selebar pinggul. Angkat lutut kiri dan tahan lutut di depan dada. Kembalikan lutut kiri dan langkahkan kaki ke depan. Ulangi secara bergantian hingga 5 menit. Setelahnya, Anda bisa melakukan olahraga berjalan kaki yang mana saja sesuai kemampuan. 
 

selesai

(yuri / gur)

Penulis Yuriantin
Editor Tubagus Guritno
Install App Bion
Akses berita dan gosip lebih mudah
Download Aplikasi Android
Google playstore
YANG INI LEBIH HEBOH
KOMENTAR
Terbaru
loading...
Ini Sifat Ahok yang Membuat Kenny Austin Terinspirasi

Ini Sifat Ahok yang Membuat Kenny Austin Terinspirasi

2 menit yang lalu
5 Fakta Menarik Tentang Sosok Legendaris Karl Lagerfeld

5 Fakta Menarik Tentang Sosok Legendaris Karl Lagerfeld

17 menit yang lalu
Sering Bikin Kesal, Ini 4 Zodiak yang Paling Menyebalkan

Sering Bikin Kesal, Ini 4 Zodiak yang Paling Menyebalkan

32 menit yang lalu
Jenguk Putri Denada, Jokowi Janji Ajak Jalan-jalan ke Istana Bogor

Jenguk Putri Denada, Jokowi Janji Ajak Jalan-jalan ke Istana Bogor

48 menit yang lalu
Terjerat Kasus Hukum, Ini Sosok yang Menguatkan Rosa Meldianti

Terjerat Kasus Hukum, Ini Sosok yang Menguatkan Rosa Meldianti

1 jam yang lalu
Krisdayanti Tahu Soal Pernikahan Syahrini - Reino Barack, Tapi Tidak diundang

Krisdayanti Tahu Soal Pernikahan Syahrini - Reino Barack, Tapi Tidak diundang

1 jam yang lalu
Piala AFF U-22 : Prediksi Timnas Indonesia Vs Kamboja

Piala AFF U-22 : Prediksi Timnas Indonesia Vs Kamboja

1 jam yang lalu
Urusan Perempuan, Nassar Sering Minta Pendapat Sosok Ini

Urusan Perempuan, Nassar Sering Minta Pendapat Sosok Ini

1 jam yang lalu
Jadi Tersangka, Rosa Meldianti Bakal Lebih Berhati-hati Gunakan Media Sosial

Jadi Tersangka, Rosa Meldianti Bakal Lebih Berhati-hati Gunakan Media Sosial

2 jam yang lalu
Lebih Indonesia, Liza Natalia Hadirkan Zumba Lewat Musik Dangdut

Lebih Indonesia, Liza Natalia Hadirkan Zumba Lewat Musik Dangdut

2 jam yang lalu