Membakar Kalori dengan Variasi Gerakan Berjalan Kaki (3 - habis) - Tabloidbintang.com
Membakar Kalori dengan Variasi Gerakan Berjalan Kaki (3 - habis)
Membakar Kalori dengan Variasi Gerakan Berjalan Kaki (3 - habis)

Membakar Kalori dengan Variasi Gerakan Berjalan Kaki (3 - habis)

Sabtu, 9 Pebruari 2019 05:00:00 WIB | Yuriantin
A+ | Reset | A-

TABLOIDBINTANG.COM - Bagi Anda yang baru menyeriusi berolahraga, rutin berjalan bisa jadi salah satu pilihan karena tidak membutuhkan tempat spesifik. Variasi berjalan juga bermacam-macam.

Interval walking

Gerakan Interval Walking adalah berjalan kaki dengan kecepatan berbeda-beda. (Depositphotos)
Gerakan Interval Walking adalah berjalan kaki dengan kecepatan berbeda-beda. (Depositphotos)

Ingin latihan yang lebih menantang? Cobalah interval walking, yaitu gerakan berjalan kaki dengan kecepatan yang berbeda-beda. Awali dengan 1 menit berjalan dengan kecepatan sedang, 2 menit berjalan cepat, dan 1 menit berjalan seperti biasa. Ulangi satu siklus ini semampu Anda. Sesuaikan bobot latihan dengan kemampuan tubuh. 

Walking high knees

Gerakan Walking high knees adalah pemanasan yang meningkatkan kelenturan bokong dan pinggul. (Skimble)
Gerakan Walking high knees adalah pemanasan yang meningkatkan kelenturan bokong dan pinggul. (Skimble)

Ini gerakan pemanasan yang meningkatkan kelenturan bokong dan pinggul. Mulai dengan berdiri tegak, buka kaki selebar pinggul. Angkat lutut kiri dan tahan lutut di depan dada. Kembalikan lutut kiri dan langkahkan kaki ke depan. Ulangi secara bergantian hingga 5 menit. Setelahnya, Anda bisa melakukan olahraga berjalan kaki yang mana saja sesuai kemampuan. 
 

selesai

(yuri / gur)

Penulis Yuriantin
Editor Tubagus Guritno
Install App Bion
Akses berita dan gosip lebih mudah
Download Aplikasi Android
Google playstore
YANG INI LEBIH HEBOH
KOMENTAR
Terbaru
loading...
Buka Kado Ulang Tahun, Ruben Onsu Kebanjiran Barang-barang Branded Dari Rekan Artis

Buka Kado Ulang Tahun, Ruben Onsu Kebanjiran Barang-barang Branded Dari Rekan Artis

29 menit yang lalu
Pengacara Sajad Ukra Sebut Nikita Mirzani Sok Jagoan dan Suka Cari Masalah

Pengacara Sajad Ukra Sebut Nikita Mirzani Sok Jagoan dan Suka Cari Masalah

1 jam yang lalu
Kiat Membawa Bekal dalam Kotak Makanan

Kiat Membawa Bekal dalam Kotak Makanan

2 jam yang lalu
4 Buah yang Berkhasiat Memutihkan Gigi

4 Buah yang Berkhasiat Memutihkan Gigi

3 jam yang lalu
Perseteruan Memanas, Nikita Mirzani Desak Polisi Tangkap Mantan Suaminya

Perseteruan Memanas, Nikita Mirzani Desak Polisi Tangkap Mantan Suaminya

4 jam yang lalu
Miss V Berdarah Setelah Hubungan Intim, Benarkah Pertanda Kanker Serviks?

Miss V Berdarah Setelah Hubungan Intim, Benarkah Pertanda Kanker Serviks?

5 jam yang lalu
5 Cara Berhemat Selama Mencari Pekerjaan

5 Cara Berhemat Selama Mencari Pekerjaan

6 jam yang lalu
7 Kiat Mendapatkan Perut Rata dan Seksi dalam 7 Hari

7 Kiat Mendapatkan Perut Rata dan Seksi dalam 7 Hari

7 jam yang lalu
Sajad Ukra Akan Cabut Laporan ke Nikita Mirzani, Jika . . .

Sajad Ukra Akan Cabut Laporan ke Nikita Mirzani, Jika . . .

7 jam yang lalu
Banyak Kendala saat Syuting Bikin Jung Hae In Sulit Move On dari One Night Spring

Banyak Kendala saat Syuting Bikin Jung Hae In Sulit Move On dari One Night Spring

7 jam yang lalu