Membakar Kalori dengan Variasi Gerakan Berjalan Kaki (3 - habis) - Tabloidbintang.com
Membakar Kalori dengan Variasi Gerakan Berjalan Kaki (3 - habis)
Membakar Kalori dengan Variasi Gerakan Berjalan Kaki (3 - habis)

Membakar Kalori dengan Variasi Gerakan Berjalan Kaki (3 - habis)

Sabtu, 9 Pebruari 2019 05:00:00 WIB | Yuriantin
A+ | Reset | A-

TABLOIDBINTANG.COM - Bagi Anda yang baru menyeriusi berolahraga, rutin berjalan bisa jadi salah satu pilihan karena tidak membutuhkan tempat spesifik. Variasi berjalan juga bermacam-macam.

Interval walking

Gerakan Interval Walking adalah berjalan kaki dengan kecepatan berbeda-beda. (Depositphotos)
Gerakan Interval Walking adalah berjalan kaki dengan kecepatan berbeda-beda. (Depositphotos)

Ingin latihan yang lebih menantang? Cobalah interval walking, yaitu gerakan berjalan kaki dengan kecepatan yang berbeda-beda. Awali dengan 1 menit berjalan dengan kecepatan sedang, 2 menit berjalan cepat, dan 1 menit berjalan seperti biasa. Ulangi satu siklus ini semampu Anda. Sesuaikan bobot latihan dengan kemampuan tubuh. 

Walking high knees

Gerakan Walking high knees adalah pemanasan yang meningkatkan kelenturan bokong dan pinggul. (Skimble)
Gerakan Walking high knees adalah pemanasan yang meningkatkan kelenturan bokong dan pinggul. (Skimble)

Ini gerakan pemanasan yang meningkatkan kelenturan bokong dan pinggul. Mulai dengan berdiri tegak, buka kaki selebar pinggul. Angkat lutut kiri dan tahan lutut di depan dada. Kembalikan lutut kiri dan langkahkan kaki ke depan. Ulangi secara bergantian hingga 5 menit. Setelahnya, Anda bisa melakukan olahraga berjalan kaki yang mana saja sesuai kemampuan. 
 

selesai

(yuri / gur)

Penulis Yuriantin
Editor Tubagus Guritno
Install App Bion
Akses berita dan gosip lebih mudah
Download Aplikasi Android
Google playstore
YANG INI LEBIH HEBOH
KOMENTAR
Terbaru
loading...
Sengit, Begini Perdebatan Pengacara Kang Daniel dengan LM Entertainment

Sengit, Begini Perdebatan Pengacara Kang Daniel dengan LM Entertainment

10 menit yang lalu
Kebahagiaan Salah Satu Pemenang Melanox Creative Design Competition 

Kebahagiaan Salah Satu Pemenang Melanox Creative Design Competition 

25 menit yang lalu
Ratna Sarumpaet Kembali Jalani Persidangan: Harapannya Dibebasin

Ratna Sarumpaet Kembali Jalani Persidangan: Harapannya Dibebasin

40 menit yang lalu
Dapat Job Senilai 5 Miliar, Baim Wong dan Lucky Perdana Dituding Menghilang

Dapat Job Senilai 5 Miliar, Baim Wong dan Lucky Perdana Dituding Menghilang

55 menit yang lalu
Jumat Besok Muzdalifah Gelar Pernikahan dengan Fadel Islami

Jumat Besok Muzdalifah Gelar Pernikahan dengan Fadel Islami

1 jam yang lalu
Yoon Ji Sung Umumkan Rencana Wajib Militer Bulan Depan

Yoon Ji Sung Umumkan Rencana Wajib Militer Bulan Depan

1 jam yang lalu
Diam-diam, Dewi Sandra Menanyakan Rahasia Sukses Berkarier Pada Sosok Ini

Diam-diam, Dewi Sandra Menanyakan Rahasia Sukses Berkarier Pada Sosok Ini

1 jam yang lalu
Ingat Perbuatan Kriss Hatta, Nikita Mirzani dan Hilda Vitria Luapkan Kekecewaan

Ingat Perbuatan Kriss Hatta, Nikita Mirzani dan Hilda Vitria Luapkan Kekecewaan

1 jam yang lalu
Debut Nyanyi Vanesha Prescilla, Album Soundtrack Film Dilan Panen Penghargaan

Debut Nyanyi Vanesha Prescilla, Album Soundtrack Film Dilan Panen Penghargaan

2 jam yang lalu
Selena Gomez Tak Suka Cuma Disebut Cantik

Selena Gomez Tak Suka Cuma Disebut Cantik

2 jam yang lalu