Awas, Kolesterol Melonjak Setelah Idul Adha, Atasi dengan Cara-cara Ini! - Tabloidbintang.com
Awas, Kolesterol Melonjak Setelah Idul Adha, Atasi dengan Cara-cara Ini!
Awas, Kolesterol Melonjak Setelah Idul Adha, Atasi dengan Cara-cara Ini!

Awas, Kolesterol Melonjak Setelah Idul Adha, Atasi dengan Cara-cara Ini!

Rabu, 21 Juli 2021 03:00:18 WIB | Redaksi
A+ | Reset | A-

TABLOIDBINTANG.COM - Saat Hari Raya Idul Adhai daging kurban berlimpah, baik sapi maupun kambing. Kaya atau miskin, di sekitar hari raya kurban ini semua mencicipi daging.

Hati-hati, bisa-bisa kadar kolesterol Anda naik jika konsumsi daging berlebih.

"Kolesterol itu komponen lemak yang dibentuk di hati dan tersebar ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah. Kolesterol yang tinggi akan menyebabkan penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan masih banyak yang lain," ujar dr. Franciscus Ari, seorang dokter ahli penyakit dalam, beberapa waktu lalu.

Ada beberapa kiat yang dapat dilakukan selama hari Raya Idul Adha untuk mengurangi risiko naiknya kadar kolesterol.

1. Hindari Lemak

Jangan karena enak, lalu jor-joran makan bagian daging yang berlemak. Sebaiknya dihindari.

2. Hindari bagian kulit

Banyak yang senang makan kulit, tapi kadar kolesterolnya tinggi.

3. Kurangi makan kuah yang mengandung santan

Memakan dagingnya saja mungkin tidak menyebabkan naiknya kolesterol. Tetapi ketika memakan kuahnya, bisa meningkatkan kadar kolesterol.

4. Kurangi minuman manis atau bersoda

Sebaiknya tidak terlal banyak meminum minuman manis atau minuman bersoda setelah menyantap olah daging. Minuman jenis itu mengandung gula serta kalori yang tinggi.

5. Tambah porsi sayuran

Usahakan untuk mengkonsumsi banyak sayuran. Sayuran kaya akan serat yang cepat memberikan efek kenyang. "Memang hal itu sulit dilakukan, tetapi jika ingin terhindar dari resiko kolesterol sebaiknya hindari makanan yang mengandung lemak tinggi," kata dr. Franciscus Ari. 

 


Penulis Redaksi
Editor Tubagus Guritno
YANG INI LEBIH HEBOH
KOMENTAR
Terbaru
Aktor Yeh Hai Mohabbatein Lokendra Singh Kehilangan Kaki dan Kehabisan Uang

Aktor Yeh Hai Mohabbatein Lokendra Singh Kehilangan Kaki dan Kehabisan Uang

55 menit yang lalu
Krisdayanti Overweight karena Ngemil Makanan Endorsemen

Krisdayanti Overweight karena Ngemil Makanan Endorsemen

1 jam yang lalu
Orang Tua Sebaiknya Jangan Selalu Membantu Anak Menyelesaikan PR, Ini Alasannya

Orang Tua Sebaiknya Jangan Selalu Membantu Anak Menyelesaikan PR, Ini Alasannya

1 jam yang lalu
PPKM Level 4 Lanjut Sampai 9 Agustus, Jokowi: Pilihan Masyarakat dan Pemerintah Sama

PPKM Level 4 Lanjut Sampai 9 Agustus, Jokowi: Pilihan Masyarakat dan Pemerintah Sama

2 jam yang lalu
Sinopsis Badai Pasti Berlalu SCTV Hari Ini Selasa 3 Agustus 2021

Sinopsis Badai Pasti Berlalu SCTV Hari Ini Selasa 3 Agustus 2021

2 jam yang lalu
Interaksi Dibatasi, Anji Minta Benda Ini ke Keluarga

Interaksi Dibatasi, Anji Minta Benda Ini ke Keluarga

2 jam yang lalu
Sinopsis Buku Harian Seorang Istri SCTV Hari Ini Selasa 3 Agustus 2021

Sinopsis Buku Harian Seorang Istri SCTV Hari Ini Selasa 3 Agustus 2021

3 jam yang lalu
Olimpiade Tokyo 2020: Indonesia Capai Target, Berikut Perolehan Medali Sementara 

Olimpiade Tokyo 2020: Indonesia Capai Target, Berikut Perolehan Medali Sementara 

3 jam yang lalu
Jangan Langsung Percaya, 4 Zodiak Ini Dikenal sebagai Pengkhianat

Jangan Langsung Percaya, 4 Zodiak Ini Dikenal sebagai Pengkhianat

3 jam yang lalu
Sinopsis Dari Jendela SMP SCTV Hari Ini Selasa 3 Agustus 2021

Sinopsis Dari Jendela SMP SCTV Hari Ini Selasa 3 Agustus 2021

4 jam yang lalu